Warsztat z  zakresu umiejętności radzenia sobie ze stresem, jest propozycją skierowaną głównie do osób uczących się, oraz wszystkich, którzy chcieliby poszerzyć swój warsztat pracy o  metody i  techniki radzenia sobie ze stresem. Ta niedoceniana i  pomijana w  Polsce umiejętność zdaję się być jedną z  fundamentalnych płaszczyzn rozwoju.

Warsztaty radzenia sobie ze stresem

Proponujemy Państwu edycję kursu na poziomie podstawowym, która umożliwia w przyszłości podjęcie dalszych, bardziej specjalistycznych szkoleń w tej dziedzinie.
Kurs trwa 30 godzin dydaktycznych i obejmuje 4 dni szkoleniowe w weekendy.

Odbiorcy: Grupa od 10 do 15 osób

OPIS WARSZTATU
Podczas warsztatu Uczestnicy poznają różne techniki radzenia sobie ze stresem, motywacji, zarządzania czasem oraz zasobami osobistymi w taki sposób, by skutecznie radzić sobie z napotkanymi trudnościami i wyzwaniami. Ponadto korzystając
z różnorodnych metod i technik radzenia sobie ze stresem, już podczas warsztatu doświadczą ich wpływu.

CELE SZKOLENIA

• ćwiczenie technik i metod radzenia sobie ze stresem, wewnętrznym napięciem i regenerujące siły,
• diagnoza i autodiagnoza poziomu stresu,
• rozpoznawanie tego, co mnie stresuje,
• rozwinięcie umiejętności radzenia sobie ze stresem przed egzaminem,
• ukazanie wpływu stresu na organizm człowieka,
• nauka skutecznych technik relaksacji,
• opanowanie efektownych metod zarządzania własnym czasem.

PROGRAM WARSZTATU

• ćwiczenia oddechowe,
• ćwiczenie technik i metod radzenia sobie ze stresem (w tym trening autogenny, techniki uważności, medytacje i wizualizacje),
• elementy asertywności,
• mandala,
• praca z emocjami podczas stresu,
• prezentacja technik skutecznej motywacji,
• prezentacja technik radzenia sobie ze stresem i wyciszania się,
• psychoedukacja (o potrzebie relaksu, technikach radzenia sobie ze stresem),
• praktyczne ćwiczenia skutecznego odreagowywania i radzenia sobie ze stresem,
• rozpoznawanie,
• rozróżnienie dystresu i eustresu,
• teoretyczne wprowadzenie do zagadnień związanych ze stresem,
• zarządzanie czasem.

ERUDIO - Centrum Kształcenia Ustawicznego w Łodzi, to placówka edukacyjna kształcąca osoby dorosłe. 

CO JESZCZE? KARTA STAŁEGO KLIENTA!


Sekretariat:
Łódź, ul. Pomorska 83/85
czynny:
pon-pt: 09.00 - 18.00
sob.: 09.00 - 15.00